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Ideas para BLW con ingredientes latinos

Al iniciar la alimentación completaría tu bebe puede comer prácticamente de todo, siempre presentando los alimentos de modo seguro.

Para muchos padres la decisión de elegir con qué alimento empezar se torna abrumadora y el consejo siempre será “con él se sientan más seguros”. Otra duda frecuente es que darles sin caer en lo repetitivo, aquí te traemos listas detalladas de lo que se le puede dar a un bebe a partir de los 6 meses y para cuando están más grandecitos puedes armar un menú escogiendo algún ingrediente de cada grupo de alimentos (antes de tomar una decisión o ante cualquier duda, consultá con un profesionar de la salud). 

En principio puedes cocinar los alimentos a la plancha, al vapor o al horno, sin agregar azúcar ni sal y para potenciar el sabor se puede usar un diente de ajo, cebolla o alguna hierva aromática ya después puedes a jugar con las preparaciones y las presentaciones.

Importante: recuerda siempre esperar 3 días entre cada alimento nuevo para observar cualquier reacción alérgica.

 

Vegetales

  • Zanahoria.
  • Calabacín zucchini.
  • Berenjena.
  • Calabaza, zapallo, auyama, alcayota.
  • Papa o patata.
  • Brócoli.
  • Coliflor.
  • Yuca, mandioca o guacamote.
  • Judías verdes, guisantes, vainitas.
  • Remolacha.
  • Espárragos.

 

Frutas

  • Aguacate o Palta.
  • Banana.
  • Sandia.
  • Melón.
  • Papaya.
  • Kiwi.
  • Naranja.
  • Fresas.
  • Manzana.
  • Pera.
  • Durazno.
  • Piña.
  • Mango.

 

Proteínas

  • Carne de res.
  • Ternera.
  • Pollo.
  • Pavo.
  • Salmón.
  • Merluza.
  • Lenguado.
  • Huevos.
  • Hígado.

Video: como introducir la proteína al bebe según su edad.

 

Carbohidratos

  • Pan.
  • Tortillas.
  • Pasta.
  • Arepas.

 

Legumbres

  • Lentejas.
  • Guisantes.
  • Arvejas.
  • Frijol negro, rojo, blanco.
  • Garbanzos.

Video: como darle las legumbres al bebe.

 

Cereales

  • Avena.
  • Quinoa.
  • Arroz.
  • Centeno.
  • Hemp.
  • Trigo.

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