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10 hábitos saludables para protegernos de las enfermedades infecciosas

Los hábitos diarios proporcionan algunas de las defensas más fuertes contra las enfermedades infecciosas. Algunas acciones sensatas que puedes tomar:

  1. Lávese las manos con frecuencia. Lavarse con jabón común durante al menos 20 seg. y enjuagar con agua corriente, seguido de un secado completo, se considera la forma más importante de prevenir la transmisión de enfermedades.
  2. Prepare y manipule los alimentos manteniendo la higiene adecuada en todas las etapas de preparación.
  3. Mantenga las vacunas actualizadas.
  4. El uso de antibióticos es solo para infecciones causadas por bacterias. Las infecciones virales no se pueden tratar con antibióticos. Consulte a su médico si puede recetarle un medicamento antiviral si su condición lo justifica.
  5. Evite tocar animales salvajes y animales domésticos desconocidos. Después de cualquier mordedura de animal, limpie la herida con agua y jabón y consulte a un médico para una evaluación adicional.
  6. Procure evitar las picaduras de insectos siempre que sea posible usando repelente contra insectos y vistiendo ropa protectora o usar mosquiteros.
  7. Ingerir solo agua potable.
  8. Protéjase mediante el uso de prácticas sexuales seguras.
  9. Manténgase alerta a las amenazas de enfermedades cuando viaje o visite países subdesarrollados. Busque el consejo de una fuente confiable, como la OMS o los CDC, si va a áreas de riesgo de enfermedad de moderado a alto.
  10. Mantener o Adquirir hábitos saludables como comer bien, dormir lo suficiente, hacer ejercicio y evitar el consumo de tabaco, drogas y alcohol.

 

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